冬天户外要注意什么？

身处寒冷的地方又没有足够的衣服，致体温下降，久了甚至会致命，称为体温过低(失温)。即使在夏天，因突然而来的寒雨或暴雨，致气温急降，也容易引致暴寒。

　　暴寒的征象：疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等。

　　◎ 远足前一晚必须充份休息。

　　◎ 如身体不适，就不应勉强参加活动。

　　◎ 出发前吃一顿丰富有营养的饱餐，途中可吃高热量食物，如朱古力。

　　◎ 带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服。

　　◎ 带上备用一套干衣服，以备更换。

　　◎ 除非拉练之类的活动，否则勿带过重的物品，以免消耗体力。

　　◎ 行程中有适当的休息，不应过劳，以免消耗体力。

　　◇ 找地方躲避风雨。

　　◇ 迅速更换湿衣服。

　　◇ 用衣服或发热袋、睡袋把头、脸、颈和身体包裹以保暖。

　　◇ 以热饮及高热量食物，保持体温。