山地车小白求问，什么是齿比，应如何选择齿比？

问：什么是齿比？

答：想要知道什么是齿比，先来了解一下亚盘和飞轮的单位“T”。

山地车的牙盘和飞轮，都是一种齿轮结构。这个齿，就是牙盘（飞轮）上的尖尖，通常用T表示这个尖尖的数目。

举个栗子：一个三盘（42-22T），8飞轮（11-32T）的车子，就代表其三个牙盘的齿数从多到少依次是42齿，32齿和22齿，飞轮从多到少依次是32-28-24-21-18-15-13-11。（知道这个T是什么意思了吧，就是代表齿数，有兴趣的同学可以自己数数）

齿比 = 牙盘的齿数/飞轮的齿数。故，一个车是24速的，就代表其有24个齿比。

如果牙盘用的是42T，飞轮用的是15T的，那么齿比=42/15=2.8。这就意味着牙盘走完一圈，飞轮走了2.8圈，即代表你蹬一圈脚踏，后轮旋转2.8圈。

这就是齿比！

问：什么是踏频？

答：即骑车时的一分钟的踩踏频率。单侧脚踏转一圈（360度）算一次。

就这个踏频，专业的自行车手都会关注，对提升比赛的成绩作用非常大。踏频器一般要配合码表使用，另外还有个心率带，测心率（一分钟心跳次数）用的。

下面这几款码表都能搭配心率带和踏频器使用。

问：平地和坡地上如何骑行？

答：平地上齿比一般控制在2.5-3之间，逆风的时候适当下放。

上坡的话，具体看坡度而定，找一个能保持和平路差不多踏频的齿比就可以了。

变速器的使用方法和调教方法看这里：